Registruokitės išsamiai kineziterapinei nugaros diagnostikai ir gaukite aiškų veiksmų planą
Jaučiate pasikartojantį nugaros ar kaklo skausmą? Bandėte masažus, vaistus ar pratimus, bet rezultatas laikinas? Net jei turite išvaržą ar kitą diagnozę – problema gali būti visai ne dėl struktūrinių pakitimų.
Dažnai skausmo priežastis slypi sutrikusioje nugaros raumenų kontrolėje – ypač giliųjų stabilizuojančių raumenų, kurie atsakingi už stuburo segmentų stabilumą. Sutrikus šių raumenų veiklai, nepakanka jų tiesiog „pastiprinti“ - pirmiausia reikia atkurti jų aktyvaciją ir normalų nervų sistemos valdymą, sistemingai ir etapais.
Registruokitės išsamiai kineziterapinei nugaros diagnostikai, kontrolės įvertinimui ir konsultacijai.
Vizito metu įvertinsime jūsų giliųjų nugaros raumenų funkciją bei veiklą, jūsų skausmo ir diskomforto priežastis, bei sudarysime aiškų ir etapais grįstą gydymo planą.
„Sveikatos sala“ jau daugiau nei 20 metų specializuojasi nugaros kontrolės ir stabilumo atkūrime.
Ką apima kineziterapinė nugaros diagnostika ir kontrolės įvertinimas?
- Išsamų būklės, skausmo istorijos, sąlygų ir priežasčių aptarimą ir įvertinimą.
- Giliųjų nugaros raumenų aktyvacijos vertinimą - ar galite sąmoningai įjungti stabilizuojančius raumenis?
Raumenų balansą ir įtampas - kurios sritys pertemptos, kurios – neaktyvios?
- Tikslinę elektrodiagnostiką.
- Funkcinio pajėgumo ir judesio kokybės vertinimą.
- Kineziterapinio gydymo plano sudarymą.
Vizito metu jūs suprasite tikrąją savo skausmo priežastį, sužinosite, ar sutrikusi kontrolė yra pagrindinis veiksnys, gausite aiškų, individualų ir etapais pagrįstą veiksmų planą.
Registruokitės telefonu +370 525 99222 arba užpildykite žemiau esančią registracijos formą.
Dėkojame, kad užsiregistravote.
Kodėl gilieji nugaros raumenys yra tokie svarbūs?
Stuburas – tai ne tik kaulų struktūra. Jo stabilumas priklauso nuo sudėtingos raumenų sistemos, kuri veikia nuolat – net tada, kai jūs apie tai negalvojate. Gilieji nugaros raumenys turi vieną pagrindinę užduotį – kontroliuoti atskirų stuburo segmentų judėjimą ir stabilumą.
Jie neveikia kaip dideli, matomi raumenys. Jų funkcija nėra skirta pakelti svorį, o subtiliai stabilizuoti kiekvieną judesį. Kai ši sistema veikia tinkamai: stuburo segmentai juda sklandžiai, apkrova pasiskirsto tolygiai, paviršiniai raumenys nepervargsta, skausmo tikimybė mažėja.
Jei ji sutrinka – atsiranda skausmai, diskomfortas ir ilgalaikis nugaros problemų ciklas. Atsiradus skausmui, nervų sistema sumažina kai kurių stabilizuojančių raumenų aktyvumą, sutrinka segmentinė kontrolė, apkrova pasiskirsto netolygiai, paviršiniai raumenys pervargsta, skausmas stiprėja arba kartojasi ir ciklas tęsiasi. Todėl dažnai - skausmas tampa ne tik problema, bet ir pačia priežastimi, dėl kurios problema gilėja.
Vien sumažinti skausmą nepakanka. Jei neatkuriama kontrolė, nervų sistema ir toliau „valdo“ stuburą netinkamu modeliu. Būtent todėl pirmiausia reikia atkurti giluminių stabilizuojančių raumenų aktyvumą, o tik tada saugiai ją stiprinti.
Kas toliau po pirminio vizito ir gydymo plano sudarymo?
Antras etapas - nugaros kontrolės ir aktyvacijos atkūrimas
Ką apima kontrolės ir aktyvacijos atkūrimo etapas?
Šis etapas skirtas atkurti giliųjų nugaros raumenų aktyvumą ir sumažinti apsauginę nervų sistemos įtampą. Vieno vizito metu individualiai derinamos kelios poveikio priemonės:
- tikslinė elektrostimuliacija, padedanti „pažadinti“ neaktyvius raumenis,
- vibrostimuliacija ir magnetoterapija audinių aktyvinimui,
- atpalaiduojantis masažas su šildančiu aliejumi įtampos mažinimui,
- specialios padėtys, klūpykla, „Zero gravity“ krėslas, nervų sistemos nuraminimui.
Svarbiausia – procedūros taikomos ne atskirai, o kompleksiškai, pagal jūsų būklę ir toleravimą.
Elektrostimuliacija mūsų klinikoje nėra pasyvi procedūra. Ji naudojama tam, kad padėtų „pažadinti“ raumenį, kurį nervų sistema nebepakankamai aktyvuoja. Pacientas aktyviai dalyvauja procese – taip atkuriamas smegenų–raumenų ryšys. Kai atsiranda sąmoninga kontrolė – pereiname prie kito etapo.
Tarp vizitų skiriama individuali namų programa „SALA Back Health“ programėlėje, kad kontrolės atkūrimas tęstųsi nuosekliai.
Trečias etapas - nugaros stabilizavimas ir jėgos atkūrimas
Ką apima nugaros stabilizavimo ir jėgos atkūrimo etapas?
Atkūrus giliųjų raumenų aktyvumą, svarbu išmokyti kūną tą kontrolę išlaikyti judesyje. Šiame etape dirbama individualiai su kineziterapeutu specialiai pritaikytoje treniruoklių salėje:
- sudarome individualią pratimų programą „SALA Back Health“ platformoje,
- mokome taisyklingai aktyvuoti ir stabilizuoti judesį,
- mokome pratimų atlikimo be inventoriaus, su namų priemonėmis ar su sporto salės treniruokliais,
- palaipsniui didiname apkrovą, išlaikant kontrolę.
Mes mokome valdyti judesį taip, kad kontrolė išliktų ir be specialisto priežiūros.
Tarp vizitų tęsiamas darbas su individualia namų programa.
Ketvirtas etapas - savarankiškas stabilios būklės palaikymas su SALA programėle
Ką apima savarankiško stabilios būklės palaikymo etapas?
Ketvirtasis etapas skirtas tam, kad žmogus galėtų savarankiškai palaikyti gerą nugaros būklę:
- sudaroma individuali pratimų programą „SALA Back Health“ sistemoje savarankiškam darbui,
- programas galima keisti pagal norimą atlikimo aplinką - namuose ar sporto salėje,
- pratimų dozavimas parenkamas individualiai ir progresuoja palaipsniui,
- visi pratimai parinkti remiantis ilgamete saugios nugaros būklės palaikymo praktika.
Su "Sala Back Health" programėle visada galėsite keisti programą pagal savijautą, jei kada pradėtumėte jausti skausmą ar diskomfortą nugaros srityje, norėtumėte vengti klūpimų pratimų ar atsirėmimų rankomis - viskas pagal poreikį ir viskas šalia.
Nugaros skausmo priežastys ir gydymas
Pasaulinė statistika negailestinga – 8 iš 10 bent kartą gyvenime patiria stiprų nugaros skausmą. Tad jūs tikrai ne vieni. Tai anksčiau ar vėliau nutinka beveik kiekvienam. Tik vieniems tai ir lieka vienkartiniu nuotykiu, o kitiems tai tampa ilgalaikių problemų pradžia. Nugaros problemų priežastys gali būti labai įvairios. Bet savo praktikoje išskirtume šias 3 pagrindines veiksnių grupes: amžius ir genetika, gyvenimo būdas, viršsvoris.
Koks yra pagrindinis ir efektyviausias būdas kovoti su nugaros skausmu? Nuoseklus, saugus judėjimas, arba kitaip – kineziterapija.
Sužinokite kaip ir kokie stuburo fiziniai pokyčiai sukelia nugaros skausmą
Sužinokite kodėl raumenų atstatymas, stiprinimas ir palaikymas - bene vienintelis veiksmingas kelias valdyti nugaros problemas
Dažniausiai į mus kreipiasi jeigu vargina šie simptomai/diskomfortas arba kai jau yra nustatyta konkreti diagnozė:
- Nuolatinis arba periodiškas nugaros (juosmens) skausmas
- Kaklo, pečių ir menčių skausmas bei įtampa
- Uodegikaulio skausmas
- Diskomfortas (nugaros skausmas) ilgesnį laiką sėdint, stovint ar vaikščiojant
- Raumenų įtampa ir spazmai
- Judėjimo ribotumas ar suvaržymas. Sunku pasilenkti ar atsikelti iš lovos
- Kojų arba rankų tirpimas, dilgčiojimas ir jautrumo praradimas
- Rytinis nugaros skausmas ir sustingimas
- Nugaros skausmas plintantis į kojas
- Nugaros skausmo paūmėjimas po fizinio krūvio
- Nugaros skausmo paūmėjimas naktimis
- Kaklo ar stuburo išvarža
- Protrūzija
- Prolabacija
- Kaklo ar stuburo osteochondrozė
- Laikysenos problemos (asimetriška laikysena)
- Skoliozė
- Lordozė
- Kifozė
- Kojų raumenų silpnumas
- Radikulitas
Klinikos „Sveikatos sala“ metodika
Nuo pat pradžių susitelkėme į stuburo išvaržų keliamų problemų sprendimą. Tarpslankstelinio disko išvarža yra rimta diagnozė, tačiau nebūtinai kiekvienu atveju ji turi būti gydoma chirurginiu būdu. Įvertinus magnetinio rezonanso tyrimo rezultatus, išvaržos vietą, jos dydį ir tai, kiek jinai spaudžia nugaros smegenis ar nervą, dažnu atveju Jums galima padėti atstatyti gerą savijautą be jokių operacijų ir medikamentų.
Ieva Adomėnienė
„Sveikatos salos“ vadovė
„Sveikatos salos“ metodika pradėta kurti profesoriaus kineziologo Valieriaus Jasiūno jo ilgametės praktikos pagrindu. Per daugiau nei 20 metų ji buvo nuosekliai tobulinama ir pritaikoma šiuolaikiniams reabilitacijos principams. Šiandien, tai – mūsų komandos vystoma nugaros kontrolės atkūrimo sistema, paremta:
- Detaliu funkciniu vertinimu;
- Neuro-raumeninio ryšio kontrolės atkūrimu.
- Etapais pagrįstu progresavimu ir ilgalaike stabilios būklės palaikymo strategija.
Kiekvienam žmogui sudaromas individualus, etapais pagrįstas planas – nuo kontrolės atkūrimo iki savarankiško palaikymo. Mūsų tikslas – ne tik sumažinti simptomus, bet atkurti funkciją, stabilumą ir ilgalaikę savijautą be nugaros skausmo ir diskomforto.
Klientų atsiliepimai
Per 25 metus padėjome daugiau nei 6000 žmonių atrasti kelią į gyvenimą be nugaros skausmo - padėsime ir Jums!
Pasiruošę žengti pirmąjį žingsnį link sveikos nugaros?
Kineziterapijos klinika „Sveikatos sala“ įsikūrusi Vilniuje adresu Ąžuolyno 7, Vilnius (SEB Arena, II aukštas). Jūsų patogumui yra didelė automobilių parkavimo aikštelė.
Dėmesio. Asmens sveikatos priežiūros įstaigos licencijos galiojimas yra apibrėžtas fizinių klinikų ribose, todėl visos paslaugos, tiekiamos už klinikos ribų yra ir turi būti traktuojamos kaip sveikatinimo pobūdžio, o ne gydomojo pobūdžio.
